राष्ट्रीय सेवा योजना सावित्रीबाई फुले छात्रा इकाई द्वारा आयोजित सात दिवसीय विशेष शिविर षष्टम दिवस वृक्षारोपण अभियान आत्म सुरक्षा प्रशिक्षण योग स्पोर्ट्स प्रशिक्षण मिलेट्स (बाज़रा) की उपयोगिता पर व्याख्यान राजकीय महिला महाविद्यालय बांगर कन्नौज में चल रहे राष्ट्रीय सेवा योजना सावित्रीबाई फुले छात्रा इकाई के सात दिवसीय विशेष शिविर के षष्टम दिवस के अंतर्गत महाविद्यालय की प्राचार्या प्रो.डॉ. (श्रीमती) शक्ति सिंह सचान के संरक्षण में एवं कार्यक्रम अधिकारी श्रीमती रीतू सिंह के निर्देशन में आज दिनांक 21:02:2024 में प्रथम सत्र के अंतर्गत सर्वप्रथम छात्राओं ने लक्ष्य गीत व संकल्प गीत का मधुर गान किया एवं योगेंद्र शर्मा, मार्शल आर्ट प्रशिक्षक द्वारा व्यायाम व वार्म अप अभ्यास , प्राथमिक स्तर के कर्राटे स्टेप्स , पांच तरीके के ब्लॉक -फेस ब्लाक ,मिडिल व लोअर एरिया ब्लॉक, फुल बॉडी ब्लॉक ,फ्रंट किक, साइड किक, घुटने से प्रहार करना, आठ तरीके से आक्रमण करना - सिंगल व डबल पंच ,कोहनी द्वारा सामने से प्रहार व साइड से प्रहार, चाप अटैक,नाइफ हेंड अटैक इत्यादि अभ्यास करवाए गए। आत्मरक्षा के गुणों के अंतर्गत विभिन्न प्रकार के अभ्यास करवाए गए एवं वृक्षारोपण अभियान के अंतर्गत छात्राओं द्वारा महाविद्यालय प्रांगण के पौधों की निराई- गुड़ाई की एवं महाविद्यालय में स्थापित अमृत वाटिका की देखभाल की गई । उक्त अभियान श्री शैलेंद्र कुमार, प्रवक्ता हिंदी के नेतृत्व में किया गया है। भोजन निर्माण का कार्य आंचल, कशिश , प्रिया व नैन्सी द्वारा श्री पी. पी. यादव, प्रवक्ता पुस्तकालय के नेतृत्व में बनाया गया है। द्वितीय सत्र के दौरान योगाचार्या जानकी जी द्वारा योगासन व सूक्ष्म व्यायाम के अंतर्गत ताड़ासन , वृक्षासन, भद्रासन, हस्तापादासन, कोणासन,मकरासन, हलासन, शलभासन , शवासन एवं प्राणायाम के अंतर्गत कपालभांति, अनुलोम विलोम, भ्रामरी एवं ओंकारनाद आदि आसनों का अभ्यास भलीभांति कराया गया। तत्पश्चात वैज्ञानिक चर्चा हेतु डॉ. पूनम सिंह वैज्ञानिक ( गृह विज्ञान), कृषि विज्ञान केंद्र, अनोगी, कन्नौज का स्वागत छात्रा मानसी व समीक्षा द्वारा माथे पर तिलक लगाकर , बैज़ लगाकर व गुलाब का फूल देकर किया गया । मैडम ने बताया कि स्वच्छ व स्वास्थ्यवर्धक भोजन करने से हमें ऊर्जा मिलती है। हमें अपने भोजन में 40% फल व सब्जी, 25% रेशेदार अनाज ,12% दाल एवं 23% फैट युक्त भोजन जैसे कि ड्राई फ्रूट्स, नट्स एवं शीट्स लेना चाहिए। मैडम ने विस्तार से मोटे अनाज व श्री अन्न-ज्वार ,बाजरा, रागी ,कोंदो, सांवा ,कंगनी, चेना एवं कुटकी -के बारे में विस्तार से बताया । मैडम ने आगे बताया कि हर व्यक्ति को अपने घर में गृह वाटिका/ पोषण वाटिका बनानी चाहिए एवं अपने ही घर में सब्जियां उगाकर खानी चाहिए । एक आदमी को एक दिन में कम से कम 300 ग्राम सब्जी व 100 ग्राम फल खाना चाहिए । मौसमी फल व सब्जियां खाना चाहिए । अंकुरित अनाज इस्तेमाल करना चाहिए ।हमारा डायट्री फाइबर से पाचन अच्छा रहता है । रागी से हमें कैल्शियम मिलता है । बाजरा से हमें आयरन मिलता है । छात्राओं को मैडम का व्याख्यान बहुत ही लाभान्वित लगा। उक्त कार्यक्रम में महाविद्यालय की मुख्य शास्ता डॉ. सोनूपुरी, श्रीमती अम्बरीन फातिमा , एवं श्रीमती किरण ने अपना सहयोग देकर शिविर को सफल बनाया।